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ERES TÚ

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ERES TÚ

  • Trabaja en ti misma.
  • Se paciente.
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LOS TRES PUNTOS CLAVE PARA EL RESULTADO

Trabajaremos juntas

Para conseguir un cambio óptimo y con herramientas adaptadas a tus gustos, a tu ritmo de vida y a conseguir el objetivo que deseas.

Psiconutrición

Una nutrición adaptada a tu Etapa Hormonal que te ayudará a entender que necesita tu cuerpo tanto en las fases menstruales como si te encuentras en etapa de menopausia.Saber que tipo de alimentación es la que te ayudará a a conseguir el cambio que necesitas es clave para dar un resultado real y para siempre. Menú personalizado y ajustado a tus gustos y horarios. Eliminando así la ansiedad y el estrés de poder llevar una alimentación saludable y equilibrada.

Salud Femenina

Soy Karla Ferve, creadora de Mentes Capaces, te invito a que vivas siempre Empoderada y con Amor Propio. ¡Si puedes ser CAPAZ de ser tu mejor versión! Utiliza tu ciclo menstrual para entrenar y comer mejor. Cuidar nuestras emociones va muy enlazado a los cambios hormonales que vamos teniendo a lo largo del mes por eso es importante mantener un equilibrio. Sabemos que ahora los ritmos de vida son muy exigentes ya que nos consume muchas horas el trabajo, vida social y si tenemos hijos aún menos tiempo para invertir en nosotras, pero es muy necesario cuidarnos y así poder dar lo mejor de nosotras en todos los ámbitos.

Entrenamiento

Entender cómo funciona tu cuerpo y adaptar los entrenamientos al ciclo menstrual te ayudará a aliviar el estrés, potenciar tu sistema inmunitario y mejorar el rendimiento. Como resultado, te pondrás más en forma, tendrás más fuerza y te sentirás mejor. Las mujeres debemos tener algunos detalles más en cuenta a la hora de entrenar. Obtendrás una rutina de entrenamiento personalizada y adaptada a tu ritmo de vida, más no es mejor, sino buscar un entrenamiento que sea efectivo en tiempo y intensidad para conseguir el cambio que deseas.

Casos de éxito

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TAMARA
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Carmen recuperó su cuerpo.
Una super mamá que después de su segundo hijo decidió dar el paso a recuperar su forma física.
Eliminar la celulitis y bajar barriga y cadera era de sus prioridades y así lo hizo durante 12 semanas con su planificación adaptada al ciclo menstrual el cual le ha permitido acelerar la perdida de grasa de las zonas que más le preocupaban.
Ha aprendido a optimizar el tiempo en cuanto la organización de sus comidas y ha sacado el tiempo mínimo para hacer su entrenamiento del cual no solo le ha ayudado a mejorar su físico sino a poder reducir el estrés y tener un tiempo para ella.
Ella es otro ejemplo del SI SE PUEDE!
El tiempo invertido en ella ha sido el mejor tiempo para volver a sentirse plena y quererse aún más !

Tamara es una mamá que después de tener el alta de su ginecóloga 8 semanas tras el parto, decidió volver a sentirse como antes 🤩
Ya no es tan solo el cambio físico que ha conseguido, que en su caso como podéis ver no eran los quilos, ni el volumen en si sino ha conseguido una recomposición corporal total!!
Ha conseguido más tono muscular y a la vez bajar el % de grasa general y deshacerse de esas zonas concretas donde se le había acumulado la grasa y así verse más estilizada.
✅Reafirmar y subir el glúteo
✅Eliminar los flanjos (flotadores)
✅Abdomen plano y cintura estrecha
✅Eliminar flacidez de las piernas y brazos
Y lo más importante! Es como se siente, sus mensajes describiendo la emoción de volver a tener esa energía, sintiéndose cada día más fuerte y sobre todo segura de lo que está haciendo a la vez de disfrutar de su proceso de cambio.
Tamara es todo un ejemplo de superación, con todo lo que conlleva sobre todo los primeros meses de ser mamá, que como ya sabemos es toda una locura, pero es importante sentirnos plenas con nosotras mismas para dar lo mejor como mamá y mujer! Felicidades Tamara por dar todo de ti y dejar que pueda acompañarte en este proceso tan importante de mujer a mujer.

La cura se llama ENTRENAR!
«Esta es mi terapia, cada día» dice Rut, y es que para ella esto ha sido un antes y un después en su día a día, en su vida.
Es una super mamá que decidió poner fin a un estado anímico que no le hacía feliz consiguiendo así :

✅ Más energía
✅ Autoestima por las nubes
✅ Confianza en ella misma
✅ Verse bonita , quererse más!
Por supuesto a consecuencia unos cambios físicos muy positivos :
✅ Piernas tonificadas
✅ Más fina de cintura
✅ Brazos y hombros tonificados
Recuerdo perfectamente la primera videollamada con Rut, con una energía baja pero con muchas ganas de hacer el cambio y la verdad que cada revisión con ella es más emocionante, sobre todo por la evolución que está teniendo y el crecimiento emocional tan positivo!
Gracias Rut por dar siempre el máximo y por abrirte así!

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Sobre mí

¡Bienvenid@ a Karla Ferve!

Entiendo que como mujer, tu cuerpo es un ecosistema en constante cambio debido a las fluctuaciones hormonales a lo largo del mes. Mi misión es ayudarte a aprovechar estas fases hormonales para maximizar tus resultados en la nutrición y el entrenamiento. ¡Es hora de abrazar tu ciclo!

Mi enfoque se basa en la sinergia entre la alimentación y el ejercicio, adaptados específicamente a tus necesidades cambiantes. Con programas de cambios diseñados para cada fase de tu ciclo menstrual, te guiaré en un viaje de bienestar que se ajusta a tu cuerpo en evolución.

¿Qué te ofrezco?

Programas de entrenamiento personalizados que se adaptan a tus niveles de energía y objetivos en cada fase hormonal. 

Asesoramiento nutricional para aprovechar al máximo las oportunidades de tu ciclo menstrual y apoyar tu salud general.

Estrategias para abordar síntomas y desafíos comunes relacionados con las hormonas, como el síndrome premenstrual (SPM).

Mi objetivo es que te sientas empoderada, en control y en armonía con tu cuerpo a lo largo del mes.

Juntas, exploraremos cómo tus hormonas pueden ser tus aliadas en tu viaje hacia la salud y la forma física.

¡Únete a mí en este emocionante viaje hacia una vida saludable y equilibrada que se adapta a ti en cada etapa de tu ciclo hormonal!

Pack Salud Nutricional

D-eat: Batido vegano alto en vitaminas y minerales

Omega 3: Regula las grasas

Aloe vera: Salud intestinal

Harina de avena sabor a elegir

Box de muestras Salud Facial

Crema hidratante a elegir tipo de piel

Leche limpieza facial

Tonic pure hidratación celular

Hydro Serum cuida tus expresiones faciales

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